善用音律的疗愈力量

相信许多朋友都有相同的经验,听到美好且撼动人心的音乐演奏,感动到像有电流窜遍全身。而在阴雨绵绵的校园午后课堂,随着窗外规律雨声「滴滴答答、滴滴答答」,学生们的四肢渐渐放松,而眼皮也就愈显沉重。
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生活中有许多实例说明音律并不仅被耳朵倾听,其实身体也真切地感受到了。声波与光电一样都是能量的呈现形式,藉由物体振动产生的波动与细胞产生共鸣。和谐的音律就像湖面上的涟漪般,在纯净的音频中层层与身体共振,仿佛用层层声波对细胞施以按摩与清理,在「声音按摩(Sound Massage)」的振动中,安顿净化我们的心灵。善用音律的疗愈力量

事实上,大地就是最好的音乐家,只要听众愿意走到户外、用心倾听,随时都能享有顶尖的声音按摩服务。大自然的乐章极简中生气盎然,不论是雨林的蛙声虫鸣、海洋的阵阵浪涛、鲸豚呼唤同伴的音频、或是被风吹得沙沙作响的树叶声,都是能带来放松与疗愈的天籁。 「声音的按摩」可以调节生理节律 人体组成约有70%为水分,人们除了以耳朵倾听声音,体内的水分(如血液、体液)细胞也会与声音的波动产生共振。人体中的种种生理节律如脑波、心跳、呼吸、胃肠蠕动等,也能随声波振动的起伏变化而调节。 优美的旋律是直接又无形的疗愈能量,不仅能与身体内在频率互动共鸣,也能帮助纾解压力,调节因紧张造成的自律神经失衡。

古人早已知晓运用音律来调养身心,在各文化中,也有许多充满古老智慧的工具能帮助调整身心频率。举例来说,颂钵在西藏传统中是修行的法器,炼取自喜马拉雅山区的特殊金属并逐一手工凿击成型,每个颂钵都有其独特的质地与音色。修行者以槌棒敲击或摩擦使颂钵产生震动,运用长而稳定的颂钵音频帮助专注静坐,在特殊的物理性波动中调整修行者的气场。这不仅是辅助修行的工具,对于生活在高压或焦虑的朋友,颂钵音疗也能帮助放松身心、把忧郁的情绪释放掉。

善用音律的疗愈力量

除了颂钵,还有许多古老传承的乐器能帮助调节自律神经平衡,解开情绪上的不安与纠结。如非洲鼓、印第安笛、日本寺钟、印尼锣、中国弦乐等,都是声音按摩的极佳工具。藉由优美乐声的音率脉冲诱导脑波由快速警觉的β波,降至放松沉静的α波或θ波,引领身心进入深层的内在转化状态。

特别的是,人体不仅是接收音波能量的共鸣体,也是纯净圆融的发声体。运用美声合唱或吟唱技巧,不仅能强化肺活量,帮助纾解压力、放松紧绷的肌肉与情绪。在音波穿透力中共振刺激相对应器官,进而按摩五脏六腑。

这也是为何俗话说「学音乐的孩子不会变坏!」因为和谐乐音的频率帮助身心和谐、思绪丰富清晰。这样的孩子遇到困难会愿意正向以对,在决策前客观评估,自然不易偏离常轨。如果每个孩子都能快乐地欣赏或学习音乐,过程愉悦不要有勉强,音符也自然会为孩子开启认识世界的一扇窗。 持咒祈祷的正向能量 除了疗愈性音乐,各宗教的颂经持咒其实也有抚慰人心的功效。许多古老的宗教都知道采中脉共鸣发声的方式来进行唱诵,如佛教或印度教的诵经、密宗持咒、基督教与天主教的唱诗等。 2001年,Dr. Luciano Bernardi与其团队曾在《英国医学期刊(British Medical Journal)》中发表研究,在一般情况下,心血管跳动与呼吸的频率并不同步。人体血压在自然状况下,其节律波动周期为10秒钟,就是所谓的「内源性心血管节律(endogenous cardiovascular rhythms)」,又称为「梅尔波(Mayer waves)」。Dr. Luciano Bernardi的研究证明运用念珠祈祷或咒语朗诵,能提升梅尔波与其他人体节律的集中与同步。而这样的节律同步不仅对健康有正面影响,更为祈祷或持咒者带来内在的平静与自在。 而我个人相信,当我们在持咒祈祷的过程中秉持对众生的祝福回向,这不仅是声波,也是意念波。是人与人之间的温暖交流,也是人与宇宙间的至高能量传递。